Zabójcą naszego zdrowia i dobrego samopoczucia jest z pewnością stres. Wiele osób co dzień go doświadcza. O ile ten pozytywny, krótkotrwały stres odpowiednio nas mobilizuje do działania, to już przedłużający się tego typu stan jest tym, który prowadzi do wycieńczenia naszego organizmu. Wówczas tracimy na wadze, a nasze samopoczucie jest coraz gorsze. Przewlekły stres może prowadzić do nerwicy, a także depresji. Warto więc w odpowiedni sposób się relaksować, aby zapobiegać tego typu sytuacjom. Poprzez stres wzrasta bowiem ciśnienie krwi, a także podnosi się poziom złego cholesterolu, dlatego też jesteśmy bardziej narażeni na choroby układu krążenia. Bardzo często stres powoduje także problemy gastryczne oraz omdlenia. Nasz organizm bowiem po prostu nie wyrabia, dlatego też zachowuje się tak, a nie inaczej. Warto wówczas się zatrzymać i zwolnić z obowiązków, które nas przerastają. Przed stresem chroni nas regularny odpoczynek, zdrowy sen, zbilansowana dieta, a także ruch na świeżym powietrzu.
