Rola aktywności fizycznej jeszcze do niedawna nie była uważana za nazbyt znaczącą, na szczęście nastawienie zarówno społeczeństwa, jak i specjalistów w te dziedzinie znacząco się w ostatnich latach zmieniło. Obecnie uważa się, że zarówno spożywane w odpowiednich ilościach zdrowe posiłki, jak i towarzysząca temu aktywność fizyczna mają ogromne znaczenie dla ogólnej kondycji naszego organizmu oraz zdrowia. Udowodniono, ze umieralność na choroby układu krążenia oraz nowotwory u osób prowadzących pod względem ruchowo-żywieniowym niezdrowy tryb życia jest o wiele większa, niż u osób przykładających do tego większa wagę. Regularne spacery, sporty – nie koniecznie wyczynowe, codzienny ruch sprawiają, ze nasze komórki transportują o wiele więcej tlenu, dzięki czemu nasz organizm jest doskonale dotleniony i przefiltrowany. Uzupełniając to zdrową bogatą we wszelkiego rodzaju składniki mineralne i witaminy dietą możemy osiągnąć niewielkim tak naprawdę nakładem sił spektakularne efekty zdrowotne.
