W dzisiejszych czasach wiele osób wciąż próbuje schudnąć. Mimo iż w samym Internecie dostępnych jest tysiące materiałów na temat zdrowego zrzucania na wadze, mało kto do nich sięga, a raczej mało kto potrafi je dobrze wykorzystać. Niektórzy ludzie mają tutaj o wiele prostsze zadanie do wykonania. Posiadając naturalne tendencje do szczupłych i zgrabnych sylwetek, mogą objadać się dowolnymi rzeczami i spożywać je w naprawdę gigantycznych ilościach, a i tak nigdy nie tyją i nie przybierają nawet tych kilku dodatkowych kilogramów.
Istnieją też takie osoby, które mogą bardzo rygorystycznie trzymać się swoich odchudzających jadłospisów i nie pozwalać sobie na żadne ustępstwa, a ich waga spada w powolnym tempie i podczas jednego miesiąca tracą wyłącznie pół kilograma. Wynik ten nie jest satysfakcjonujący, a kiepskie efekty zaczynają człowieka stopniowo dołować. Każdego dnia walczy on z najróżniejszymi pokusami i odmawia sobie dosłownie wszystkiego, aby nawet po tych kilku miesiącach nie widzieć wyraźnych zmian w swojej sylwetce.
Co zatem zrobić, aby szybciej i efektywniej chudnąć? Warto skorzystać z pewnych trików, które na pewno przyspieszą proces spalania tkanki tłuszczowej. Czystek a odchudzanie wspaniale się ze sobą łączą, podobnie zresztą jak aktywność fizyczna czy zwykła czarna kawa.
Dobre rozplanowanie posiłków
Dawniej za najlepszy sposób na odchudzanie uznawało się przyjmowanie pięciu małych posiłków w ciągu dnia. Dietetycy zalecali swoim pacjentkom i pacjentom jedzenie większego śniadania, drugiego śniadania, obiadu, przekąski oraz kolacji. Co kilka godzin przyjmowali więc oni nowe produkty spożywcze i przez to ich układ trawienny całymi dniami pracował na wysokich obrotach, nie mogąc sobie pozwolić nawet na krótką chwilę odpoczynku. Czasem zastąpienie tych pięciu posiłków trzema bądź nawet dwoma daniami będzie znacznie lepszą opcją.
Ten nowy system żywieniowy polecany jest osobom, które mają problemy żołądkowe i narzekają na uczucie ciężkości po posiłku. Jeżeli ograniczą się do spożycia dwóch większych dań w ciągu dnia, przez cały pozostały czas ich organizm będzie mógł odpoczywać, gdy już zdoła wszystko strawić. Jedząc dwa większe dania, można też opanować nadmierny apetyt. Po porządnym posiłku jest on tak nasycony, iż zaczyna wołać o następny pokarm dopiero po upływie kilku godzin.
Odchudzające napoje – czystek a odchudzanie
Wiele jest również bardzo wartościowych napojów, które pite regularnie sprzyjają zrzucaniu nadwagi. Rewelacyjnymi właściwościami w tej kwestii wykazuje się m.in. czystek. To popularne i ostatnio często kupowane ziółko.
Najlepiej wybierać to występujące w swojej naturalnej postaci, kupując je w sklepach zielarskich i następnie parząc w ciepłej wodzie, przygotowując w ten sposób wyszczuplający napar. Trzeba go pić regularnie. Czystek spożywany raz dziennie doskonale oczyści organizm z toksyn, pomoże mu się odtruć i częściowo przyspieszy przemianę materii.
Dość podobnym działaniem wykaże się zielona herbata, która przy okazji ma właściwości antyoksydacyjne, czyli zwalcza nadmierną ilość wolnych rodników i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Miłośnicy czarnego naparu też nie muszą z niego rezygnować. Kawa wypita do porannego śniadania zapewni człowiekowi solidny zastrzyk energii i pozwoli mu przyjemniej przejść przez cały dzień w pracy lub szkole. Pobudzi do działania dosłownie cały organizm, wpływając równie silnie na sam układ metaboliczny, czyli przyspieszając przemianę materii.
Aktywność fizyczna
Można schudnąć nawet bez żadnych ćwiczeń, ale nie jest to metoda najprostsza i najlepsza. Rezygnując na diecie z jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, można doprowadzić swoje ciało do szczupłego wyglądu.
Sylwetka wyzbyta z mięśni nie zaprezentuje się jednak zbyt dobrze. Skóra zacznie na niej nieestetycznie wisieć, ciało okaże się mało jędrne i niezbyt napięte, przez co człowiek dalej nie będzie czuć się w pełni atrakcyjnie. Decydując się na przejście na dietę odchudzającą, od razu warto włączyć do swojego trybu życia jakąkolwiek dyscyplinę sportową.
Może to być bieganie, jazda na rowerze czy jazda na rolkach. Może to być gra w tenisa, piłkę nożną lub siatkówkę. Każda aktywność pobudzi ciało do pracy, delikatnie je rozrusza i zapewni mu silny bodziec do rozbudowy masy mięśniowej. Nikt nie powinien tym efektem przesadnie się martwić. Lekko nadbudowane mięśnie jedynie poprawią wygląd całej sylwetki, doskonale ujędrniając ciało i zmieniając jego całe proporcje. Takiej figury nikt nie mógłby się powstydzić!
