Osoby mające problem z włosami powinny stosować dietę bogatą w cynk, magnez, żelazo, witaminy z grupy B i PP, biotynę, witaminy A, C, E, siarkę. Wszystko to znajdziemy w żółtku, kalafiorze, kapuście, brukselce, cebuli i czosnku. Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte między innymi w tłustych rybach i orzechach również przyczyniają się do ładnego wyglądu włosów. Tak samo sprawa wygląda z białkiem, które potrzebne jest do budowy nowych włosów.Zioła również są pomocne na problemy z włosami. Pokrzywa pomaga na wypadanie włosów i regeneruje je. Zioła mięty odżywiają skórę głowy. Rozmaryn usuwa łupież a szałwia wygładza kręcone włosy. Niezastąpionym w problemach z włosami jest skrzyp polny. Zioła skrzypu polnego wzmacniają nasze włosy. Są to ziała działające przeciwbakteryjnie i regenerująco. Skrzyp polny jest cennym źródłem flawonoidów, potasu i krzemu, co jest potrzebne naszym włosom. Spożywanie skrzypu polnego jest najskuteczniejsze w formie odwaru. Dawkowanie: 2-3 razy dziennie między posiłkami. W aptekach jest również wiele tabletek ziołowych skrzypu polnego.
